jak długo

[...] z niewiedzy, czasami z błędów popełnionych podczas analiz a czasami po prostu z perfidnego, celowego, pomijania pewnych danych po to by uzyskać zamierzony rezultat. Taki jaki się chciało lub jaki chciał sponsor. Osoby poszukujące prawdy, powinny szlifować metody jej poszukiwania (...) Świetnie ujęte bo stanowi to dość spory problem. Ogólnie [...]

kazdy ma swoje teorie pewnie i jest sens walic tak samo jak 30g kreatyny - ale przez jak dlugo okres czasu? tydzin,dwa byc moze miesiac widzialem te wykresy - ilosc karnozyny rosnie,podobnie jak kretyny w miesniach - kiedys bedzie full wiec po co ladowac po te 500% normy? fakt - i temu nikt nie zaprzeczy chcesz miec maxymalne efekty w jak [...]

[...] itp. to dałeś trochę ciała(dosłownie) i wynik jest słaby. Nie piszę tego do żółtodzioba tylko do faceta co już jest 2 lata na forum i ma zdecydowanie większe doświadczenie jak i wiedzę niż przeciętny zjadacz runa leśnego:-) - jakakolwiek zdobyta masa w trakcie offsezonu poszła wp***u - proszę załącz tabele z pomiarami w celu tego weryfikacji [...]

Dzień 102 Siłownia zrobiona rano. Poszło ok. Wpiskę daję teraz, bo nie wiem jak długo mi się z pracą zejdzie ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - 4 x max 15 / 14 / 13 / 12 Nieco zmieniłem sposób wykonywania ćwiczenia. Zrezygnowałem z obciążenia na rzecz dokładniejszej pracy plecami, a nie wymuszaniem ruchu tylko łapami. Wnioski są proste: plecy [...]

[...] gdyż poczułem więcej testa po libido i agresji no i pewności siebie..jednak teraz stwierdzam błąd troceh mi brak testa .sflaczłem strasznie...siłe o dziwo ma i to więksa jak przed a przedewszystkim zniknoł muł koo 19 jak zwylke mnei łapał.. no dośc tych pierdół teraz konkrety: zdaje sobie sprawe że to już dugo jade z tym tematem chciąłem [...]

heh no widzisz kumpel mowil gora czyli wycisk na komende ja nie mysle przy wyciskaniu o tym jak dlugo sztange mam na klacie jesli on powie ze jest wystarczajaco to wtedy góra truskawka dobra ma takie podwojne nadzienie jakby

[...] przykładasz się do treningów, planowałeś operację stawu rzekomego pod koniec roku. Działasz coś w tej kwestii? Jak doprowadziłeś do jego powstanie? Za wcześnie zdjąłeś gips, jak długo nosiłeś? Czy może dlatego, że długo nie było zrostu i zbyt wcześnie rozpocząłeś treningi? Ta tkanka(gula)naokoło złamania jest twarda? Nie czujesz tam bólu? [...]

[...] przykładasz się do treningów, planowałeś operację stawu rzekomego pod koniec roku. Działasz coś w tej kwestii? Jak doprowadziłeś do jego powstanie? Za wcześnie zdjąłeś gips, jak długo nosiłeś? Czy może dlatego, że długo nie było zrostu i zbyt wcześnie rozpocząłeś treningi? Ta tkanka(gula)naokoło złamania jest twarda? Nie czujesz tam bólu? [...]

krzych666 napisales ze zaczynales cwiczyc 20 kg hantelkami i jak dlugo cwiczyles i jakie efekty silowe i wymiary osiagnales??

podaj jakimi ciezarami jedziesz, jak dlugo trenujesz i moze cos o ilosci serii i powt. no i jeszcze cel treningu: masa, sila, rzezba?

podaj jakimi ciezarami jedziesz, jak dlugo trenujesz i moze cos o ilosci serii i powt. no i jeszcze cel treningu: masa, sila, rzezba? nie bede sie chwalil (tzn zalil) jakich uzywam ciezarow, bo to nieistotne. wazne, ze sila klatki stoi w miejscu. cwicze 3-4 cwiczenia na kazda partie (nie codziennie oczywiscie, partia raz w tygodniu, cwicze 3x) w [...]

Jak długo ćwiczyłeś tamtym planem? Skoro w poprzednim planie miałeś wyciskanie sztangi na skosie to teraz zamień na sztangielki. Rozpiętki na mnie osobiście działają bardzo fajnie na koniec treningu. Robię je bardzo małym ciężarem i zauważyłem przyrosty w zewnętrznej górnej części klatki i ręce zaczynają mi coraz bardziej odstawać od tułowia Mój [...]

[...] 2x 12 przenoszenie sztangielki nad glowe 12/10/8 wczesniej robilem skos sztangielkami, dlatego teraz dwie sztangi w planie. i jeszcze jedno pytanie - od czego zalezy, na jak dlugo 'pompuje' sie klatka? jesli zrobie trening w poludnie, to wieczorem nie ma po nim sladu. roznica miedzy pompa zaraz po treningu, a po paru h jest kolosalna [...]

Greg28051990: zastanawiam się czy nie fajnie jakbyś wszedł na stałą suplementację kreatyną (ok. 3g dziennie). Jak długo planujesz masować na low-carbie? Bo jeśli jest to cel dlugookresowy to taka stała suplementacja byłaby bardzo trafiona. Proponowałbym wtedy Cm3 - albo kapsułki, albo proszek, w zależności co dla Ciebie jest bardziej wygodne. [...]

przebrnąłem całość. Współczuje kłopotów zdrowotnych. Masz jakieś info jak długo będziesz "pauzować", bo albo przeoczyłem albo nie było... Wiesz, na razie zajmuję się górą, nóg pewnie długo jeszcze nie poćwiczę tak jak ćwiczyłam kiedyś. Natomiast w piątek idę do lekarza, który robił operację na wizytę, będę pytać. Z racji tego, że czeka mnie druga [...]

[...] oddania małego kotka. Znajda, w zamian za działający kaloryfer zakocha się w całości w nowym właścicielu. (Niestety mam alergię, więc nie mogę przygarnąć na stałe i nie wiem jak długo wytrzymam z futrzakiem pod jednym dachem; jest zima, więc ciężko będzie mi się teraz przeprowadzać). Zainteresowania: -temperatury dodatnie -kradzież psiego [...]

Hehe skąd ja to znam takie zdenerwowanie na siłce. Trening trzeba zrobić i najważniejszą część czyli cardio a przecież nie chcemy żeby trening trwał nie wiadomo jak długo prawda? Jabi wracając do Whey 100 to powiem ci że jak najbardziej smak czekoladowo-wiśniowy mi spasił nawet bardziej niż czekoladowo-sezamowy. Owsianka smakowała dzisiaj [...]

hehe, ja dzisiaj ide biegac znowu po 4 km nogi odmowia mi posluszenstwa :-d jak dlugo biegasz i jak czesto ze mozesz ogarnac 20 klockow ?? i w dodatku trzymasz mase (ze zdjec) ?? wlasnie stwierdzilem ze na tygodniu dobra dieta przynajmniej taka co daje mi efekty, a w weekend moge poszalec i nie bede nic przygotowywal tylko to na co mam ochote [...]

[...] Nie przesadzajmy jednak. Jak slusznie stwierdziles niezbyt to sportowe ale przeciez caly rok ciezko trenujesz i mozesz sobie zrobic 2 tygodnie wczasow. Popatrz na to jak na czynnik ktory zacheci Cie do wzmozonej pracy przez caly nastepny rok. Z pelna odpowiedzialnoscia moge powiedziec ze przez te 2 tygodnie napewno nie stracisz [...]

[...] do wymiany niedlugo, bo przeciez ich sie nie domyje a biala owijka to nieporozumienie :) Mam biala owijke, spokojnie sie czysci tym samym swinstwem co lancuch ;-) Nie wiem jak dlugo co prawda to potrwa, ale jak na razie sie jeszcze nie rozpadla. Daj znac, jaki ten trenazer glosny jest, jak juz go bedziesz mial - ciekawy jestem, bo sie [...]